【艺术心理启蒙】色彩心灵沉淀瓶的对话录(二

作者:菲律宾龙门赌场 | 2020-05-03 09:20

  首先,把瓶子拿在手里(左右皆可) ,最好能坐在椅子上,闭上眼睛深呼吸三次,譲自已的肌肉慢慢松弛下来,开始摇晃瓶身,次数不定,仼何方位皆可,然后张开眼睛。

  当然啰。想象自己走入充满各式芯片沉淀瓶里,看见它们慢慢地沉淀下来,自己有什么感悟!最后,将触动的情感用笔写下来,或者是把此时的情境画下来,最终成为图文并茂的心灵沉淀作品。色彩心灵沉淀瓶

  我选择大家耳熟能详的七色彩虹作为引导,添加某种颜色作为溶剂,再加入各式各样的“心灵配方”,成为自己的色彩心灵沉淀瓶。色彩心灵沉淀瓶

  青少年以上的人群皆可以操作,尤其是当你面愤怒、悲伤、恐惧或羞耻等负面情绪,或是工作、学习方面需要突破的地方,都可借助色彩心灵沉淀瓶来澄清心外之物的干扰。色彩心灵沉淀瓶

  约三分钟吧。在这里可以集中专注力,摆脱过去的思考模式,重新感受到如“孩子气”般的单纯力量,那是源源不断的创造力泉源!色彩心灵沉淀瓶

  我只要注视它逐渐下沉的流动现象,就能得到如此收获,真是不可思议呀!色彩心灵沉淀瓶

  这是一种行为艺术,随着手臂的来回摆动,从混沌不明的状态中,重新转変回到原初的平静无波状,那些不良的“心理垃圾”已在动态冥想中被自然地处理掉了!此刻,让自己随遇而安,便能落实心灵沉淀的作用。

  平常我的念头总是在不停地打转,能量一直消耗着,彷佛滴落到浩瀚无垠的大海里,找寻不到仼何踪影,所以身心交疲的现象始终困扰着我。老鸟:你现在可以投入心灵沉淀瓶的静观训练,改变大脑运作的方式,譲心智操作系统得以发挥更加成熟的执行功能,去探索自己的“心世界”。

  菜鸟:生活中有太多的“必须”责仼,压力源一直堆积着,之前朋友介绍我买了指尖陀螺来做减压游戏,但是那种快速旋转,搞得我眼睛昏花,快变成斗鸡眼了。所以玩了三、四回就不玩了,对我没有减压的效果。

  老鸟:沉淀瓶可以顺应自己的生命系统,看见内在能量的流动状态,减少了“我执”与“法执”便能学会如何放手了。

  老鸟:简单的说:“我执” 是如我所愿,无法接受意外的事情:“法执” 是只接受清楚明了的做法,不太容忍其它的不同方法。

  菜鸟:哎呀,原来如此。现在我想亲手操作摆在您桌上的七个色彩沉淀瓶,看看它们之间到底有什么不同?

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